O início da vida de estudantes como universitários é caracterizada por um período que configura uma transição potencializadora do estresse, desequilíbrios e não adaptações, podendo gerar impactos na saúde física, mental e, consequentemente comprometer a aprendizagem. As áreas de adaptação do estudante são diversas e podem ser classificadas em, pelo menos, cinco dimensões: projeto de carreira; adaptação social; adaptação pessoal-emocional; adaptação ao estudo; e adaptação institucional, as quais integram um conjunto de itens variáveis que são decisivas para evitar a evasão e para o desempenho dos jovens nos cursos de graduação. Para auxiliar os estudantes se adaptarem à vida acadêmica e sua auto-organização, observou-se a necessidade de investigar como promover melhor vivência nessa fase. Com isso, foi feito um levantamento de questionários para avaliar a adaptação dos estudantes na universidade. Optou-se pela utilização do Questionário de Adaptação do Ensino Superior (QAES), que avalia a adaptação do estudante universitário em várias dimensões de sua vida. Com base nas dimensões e no QAES, foi elaborado um programa de aplicação com orientações em que o estudante recebe estratégias diárias, para mudança de hábitos e rotinas, acerca da saúde física e mental e adaptação acadêmica. O programa foi aplicado a estudantes do ensino superior dos anos iniciais da graduação da Universidade do Estado de Santa Catarina (UDESC), no Centro de Ciências Tecnológicas (CCT), na cidade de Joinville. Foram elaboradas estratégias para promoção da adaptação do estudante no mundo acadêmico para cada dimensão do QAES; após a aplicação, pôde-se perceber que a maioria dos estudantes melhoraram suas percepções em relação a todas as dimensões, especialmente a dimensão Adaptação Pessoal-Emocional. Este programa pode ser utilizado por outros estudantes e adaptado para outras instituições para facilitar a adaptação de universitários à vida acadêmica.