As constatações sobre o comprometimento da saúde mental em estudantes têm apresentado preocupações no meio acadêmico. O estresse e a ansiedade, como exemplo, têm sido fatores de impactos negativos na percepção do bem-estar dos universitários. Na tentativa de contribuir com o bem-estar dos estudantes, diversos trabalhos vêm sendo realizados, dentre eles os estudos sobre as práticas de mindfulness ou atenção plena. Dado este contexto, a presente pesquisa teve por objetivo melhorar a percepção de bem-estar dos estudantes universitários do Centro de Ciências Tecnológicas da Universidade do Estado de Santa Catarina, por meio da aplicação de um curso com protocolo de práticas de mindfulness, adaptado para o contexto acadêmico. Neste estudo a metodologia utilizada foi de natureza interventiva com abordagem quantitativa e qualitativa, viabilizada através da aplicação de um curso à distância. O curso foi estruturado em momentos síncronos que objetivaram as explicações conceituais, treinos das práticas, bem como os esclarecimentos das dúvidas e avaliações; e em momentos assíncronos, sendo disponibilizada uma prática por dia, via aplicativo de áudio e mensagem, até o final do curso. Os resultados dos questionários semanais apresentaram contribuições positivas, e os resultados do Freiburg Mindfulness Inventory (FMI–Br), coletados antes e depois do curso, apontaram uma melhora na percepção de bem-estar dos estudantes, com um aumento que variou entre quatro e dezesseis pontos em todas as questões do inventário. Prestar atenção no próprio corpo e nas atividades de rotina, identificar a dispersão e retomar a atenção para o momento presente, olhar para os próprios erros e dificuldades sem se julgar, e sustentar a atenção no momento presente, foram os itens do FMI-Br que mais aumentaram a pontuação na percepção dos estudantes.